CBD E ESPORTES: RECUPERAÇÃO MUSCULAR, DOR E SONO
Atletas de hoje em dia costumam usar o CBD para auxiliar na recuperação muscular, mas será que isso realmente funciona? O que a ciência diz sobre isso e quais condições físicas o CBD poderia ajudar a aliviar? Neste artigo, exploraremos tudo isso e muito mais.
CBD E RECUPERAÇÃO MUSCULAR
O CBD é um dos mais de 100 canabinoides contidos na planta de cannabis, assim como o lendário THC.
Quando o CBD chega ao corpo, Ele interage indiretamente com nosso sistema endocanabinoide (SEC) ao inibir uma enzima que decompõe a anandamida, um canabinoide produzido pelo nosso corpo.Essa substância, também conhecida como “molécula da felicidade”, se liga aos receptores CB1 e CB2 em nosso SEC e controla aspectos de nossas vidas, como humor, apetite, percepção da dor e fertilidade.
A sensação ao entrar em contato com esse sistema é semelhante à "euforia do corredor", ou aquela sensação de alegria e redução do estresse que vem com uma descarga de endorfinas.
E falando em corredores, pode ser um bom momento para nos aprofundarmos no uso do CBD para recuperação muscular em atletas.
Quando se trata de controle da dor, os pesquisadores ainda estão estudando o CBD para ver se ele tem algum benefício contra a inflamação.
O que o torna eficaz é sua relação com os receptores canabinoides no SEC. Ao contrário do THC, o CBD não se liga aos receptores CB1 e CB2. No entanto, acredita-se que se ligue aos receptores TRPV1, responsáveis pela regulação da temperatura corporal, da percepção da dor e da inflamação.
Estudos atuais buscam descobrir como o CBD afeta o SEC (sistema endocanabinoide). Até o momento, descobriu-se que a molécula influencia os níveis de anandamida e interage com os receptores CB2, bem como com os receptores que compõem o "SE expandido". Pesquisas estão em andamento para determinar se essa ação tem alguma relevância para a dor, inflamação e desconforto pós-treino.
À medida que você começa a dormir menos a cada semana, pode começar a se sentir ansioso. Sua mente acelera, preocupações e ruminações ocorrem, a ponto de você acabar passando noites sem dormir.
Esse ciclo vicioso pode continuar indefinidamente. Na esperança de quebrá-lo, pesquisadores estão investigando os efeitos do CBD no sono e na ansiedade. Um estudo de série de casos, publicado em 2019, investigou os efeitos do canabinoide em 72 pacientes adultos com problemas de sono e ansiedade; os autores concluíram que estudos mais formais sobre eficácia e dosagem são urgentemente necessários.
COMO O CBD PODE MELHORAR MEU DESEMPENHO ESPORTIVO?
Construir músculos é uma das tarefas mais difíceis para um fisiculturista, atleta de elite ou qualquer entusiasta do fitness. Naturalmente, nossos corpos não conseguem continuar a construir músculos além de um certo ponto. Os hormônios anabólicos no corpo causam crescimento, enquanto os hormônios catabólicos resultam na degradação muscular. Para prevenir a degradação muscular, são necessários nutrientes anticatabólicos para auxiliar na retenção muscular, já que os hormônios catabólicos no corpo decompõem a massa muscular. Para reverter esse processo, a pessoa precisa tomar suplementos anticatabólicos.
Os suplementos de CBD podem ajudar as pessoas a atingir seus objetivos, melhorar seu desempenho e sua condição física, reduzindo os hormônios catabólicos presentes no corpo. Com menos hormônios catabólicos, o corpo não consegue quebrar a massa muscular tão rapidamente, permitindo que a pessoa aumente sua massa muscular.
COMO E QUANDO CONECTAR CBD E ESPORTE?
O consumo de CBD, como vimos, é altamente benéfico para melhorar os resultados do nosso treinamento, ao mesmo tempo que nos mantém saudáveis.
Ele pode ser consumido antes do treino seguindo algumas pequenas orientações:
• Tenha em mente que isso irá clarear bastante sua mente, ajudando você a se concentrar.
• Como suplemento pré-treino, recomenda-se consumir uma dose de cerca de 2,5 mg.
• O formato mais comum é através do óleo de CBD.
• É melhor tomá-lo meia hora antes do treino.
Você pode optar por consumi-lo depois do treino, em vez de antes. Assim, você se beneficiará de seus efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.
Recomendamos que você faça o seguinte:
• Consuma CBD logo após a atividade física.
• Tome uma dose de cerca de 2,5 mg.
• Ingerir o componente na forma de gotas de óleo sublingual.
• Se você quiser aproveitar suas propriedades anti-insônia, consuma-o uma hora antes de dormir.
RECUPERAÇÃO E INFLAMAÇÃO
Uma das propriedades mais importantes do CBD é sua ação anti-inflamatória. Atletas são frequentemente expostos à inflamação devido a treinamentos intensos e sobrecarga física. Ao usar o CBD, o corpo pode alcançar uma recuperação e alívio mais rápidos em um tempo muito curto.
Além de todas as excelentes propriedades que o óleo de cannabis oferece às pessoas em geral, ele também pode ter um efeito na regeneração mais significativa do corpo, que é a mais essencial para todos os atletas, esportistas e fisiculturistas: o sono.
Uma boa noite de sono é um dos principais fatores para ajudar uma pessoa a perder peso e ganhar músculos. Usar óleo de CBD também pode ajudar você a dormir muito melhor, deixando-o em forma, cheio de energia e com energia para o dia seguinte. Quem não dorme o suficiente tem um corpo que não funciona corretamente. Isso significa que o corpo de uma pessoa não consegue queimar energia adequadamente ou ajudá-la a construir músculos adequadamente. Foi demonstrado que o CBD ajuda algumas pessoas a recuperar o sono. Outro grande benefício do CBD é que ele não tem os efeitos colaterais e viciantes encontrados em alguns medicamentos para dormir disponíveis no mercado.
Qualquer pessoa que esteja tentando se tornar mais saudável e incluir exercícios em sua rotina diária deve pesquisar sobre suplementos de CBD. Embora não tenha havido muita pesquisa nos últimos anos, os estudos realizados demonstraram um potencial significativo para jogadores e atletas entusiasmados.
CONCLUSÃO
O CBD tem benefícios incríveis com aplicações em fitness, musculação e benefícios para a saúde em geral. Qualquer pessoa que queira ganhar massa muscular, perder peso, aliviar o estresse de um jogo ou competição ou melhorar o sono deve considerar produtos com CBD. Como acontece com qualquer novo suplemento ou medicamento, consulte seu médico antes de introduzir qualquer produto novo em seu corpo.
Seu médico poderá aconselhá-lo sobre a dosagem e por quanto tempo você deve continuar tomando CBD. Ele também poderá discutir com você sobre outros medicamentos e quaisquer potenciais interações medicamentosas ou efeitos colaterais adversos.
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