CBD UND SPORT: MUSKELREGENERATION, SCHMERZEN UND SCHLAF
Es ist bekannt, dass Sportler heutzutage CBD zur Unterstützung der Muskelregeneration nutzen, aber wirkt es wirklich? Was sagt die Wissenschaft dazu, und bei welchen körperlichen Beschwerden könnte CBD Linderung verschaffen? In diesem Artikel gehen wir all dem und mehr auf den Grund.
CBD UND MUSKELREGENERATION
CBD ist eines der über 100 Cannabinoide, die in der Cannabispflanze vorkommen, genau wie das legendäre THC.
Wenn CBD in den Körper gelangt, Es interagiert indirekt mit unserem Endocannabinoid-System (ECS), indem es ein Enzym hemmt, das Anandamid abbaut, ein Cannabinoid, das von unserem Körper produziert wird.. Diese Substanz, auch bekannt als das “Glücksmolekül”, bindet an die CB1- und CB2-Rezeptoren in unserem Endocannabinoid-System und reguliert Aspekte unseres Lebens wie Stimmung, Appetit, Schmerzempfindung und Fruchtbarkeit.
Das Gefühl beim Kontakt mit diesem System ähnelt dem sogenannten “Runner's High”, also jenem Gefühl der Freude und des Stressabbaus, das durch einen Endorphinrausch entsteht.
Und wo wir gerade von Läufern sprechen, wäre es vielleicht ein guter Zeitpunkt, sich eingehender mit dem Einsatz von CBD zur Muskelregeneration bei Sportlern zu befassen.
Im Bereich der Schmerztherapie untersuchen Forscher noch immer CBD, um herauszufinden, ob es einen Nutzen gegen Entzündungen hat.
Seine Wirksamkeit beruht auf der Interaktion mit den Endocannabinoid-Rezeptoren (ECS). Im Gegensatz zu THC bindet CBD nicht an die CB1- und CB2-Rezeptoren. Es wird jedoch angenommen, dass es an TRPV1-Rezeptoren bindet, die für die Regulierung der Körpertemperatur, der Schmerzwahrnehmung und von Entzündungen verantwortlich sind.
Aktuelle Studien untersuchen, wie CBD das Endocannabinoid-System (ECS) beeinflusst. Bisher konnte gezeigt werden, dass das Molekül den Anandamidspiegel beeinflusst und mit CB2-Rezeptoren sowie mit den Rezeptoren des erweiterten ECS interagiert. Nun erforschen Wissenschaftler, ob diese Wirkung mit Schmerzen, Entzündungen und Muskelkater nach dem Training zusammenhängt.
Wenn Sie von Woche zu Woche weniger schlafen, können Angstgefühle auftreten. Ihre Gedanken rasen, Sie machen sich Sorgen und grübeln so lange, bis Sie schließlich schlaflose Nächte verbringen.
Dieser Teufelskreis könnte sich endlos fortsetzen. In der Hoffnung, ihn zu durchbrechen, analysieren Forscher die Wirkung von CBD auf Schlaf und Angstzustände. Eine 2019 veröffentlichte Fallserienstudie untersuchte die Wirkung des Cannabinoids bei 72 erwachsenen Patienten mit Schlaf- und Angststörungen; die Autoren kamen zu dem Schluss, dass dringend weitere formale Studien zur Wirksamkeit und Dosierung erforderlich sind.
WIE KANN CBD MEINE SPORTLICHE LEISTUNG VERBESSERN?
Muskelaufbau ist eine der schwierigsten Aufgaben für Bodybuilder, Spitzensportler und jeden Fitnessbegeisterten. Natürlich kann unser Körper ab einem gewissen Punkt keine Muskeln mehr aufbauen. Anabole Hormone fördern das Muskelwachstum, während katabole Hormone zum Muskelabbau führen. Um den Muskelabbau zu verlangsamen, sind antikatabole Nährstoffe notwendig, die helfen, die Muskelmasse zu erhalten, da katabole Hormone Muskelmasse abbauen. Um diesen Prozess umzukehren, muss man antikatabole Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
CBD-Präparate können Menschen dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, indem sie katabole Hormone im Körper reduzieren. Durch die geringere Menge an katabolen Hormonen kann der Körper Muskelmasse nicht mehr so schnell abbauen, wodurch der Muskelaufbau gefördert wird.
WIE UND WANN SOLLTE MAN CBD UND SPORT VERBINDEN?
Wie wir gesehen haben, ist der Konsum von CBD äußerst vorteilhaft für die Steigerung der Trainingsergebnisse und trägt gleichzeitig zur Erhaltung unserer Gesundheit bei.
Dies kann vor dem Training gemäß einigen einfachen Richtlinien konsumiert werden:
• Bedenken Sie, dass es Ihren Geist deutlich klärt und Ihnen hilft, sich zu konzentrieren.
• Als Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training wird eine Dosis von etwa 2,5 mg empfohlen.
• Die häufigste Darreichungsform ist CBD-Öl.
• Am besten nimmt man es eine halbe Stunde vor dem Training ein.
Statt es vor dem Training einzunehmen, können Sie es auch danach einnehmen. So profitieren Sie von seiner entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkung.
Wir empfehlen Folgendes:
• CBD sollte direkt nach der körperlichen Aktivität eingenommen werden.
• Nehmen Sie eine Dosis von etwa 2,5 mg ein.
• Nehmen Sie den Bestandteil in Form von sublingualen Öltropfen ein.
• Wenn Sie von seinen schlaffördernden Eigenschaften profitieren möchten, nehmen Sie es eine Stunde vor dem Schlafengehen ein.
ERHOLUNG UND ENTZÜNDUNG
Eine der wichtigsten Eigenschaften von CBD ist seine entzündungshemmende Wirkung. Sportler leiden aufgrund intensiven Trainings und körperlicher Überlastung häufig unter Entzündungen. Durch die Anwendung von CBD kann der Körper sich schneller erholen und innerhalb kürzester Zeit Linderung erfahren.
Zusätzlich zu all den hervorragenden Eigenschaften, die Cannabisöl dem Menschen im Allgemeinen bietet, kann es auch einen Einfluss auf die wichtigste Regeneration des Körpers haben, die für alle Athleten, Sportler und Bodybuilder von größter Bedeutung ist: den Schlaf.
Ausreichend Schlaf ist einer der Schlüsselfaktoren für erfolgreiches Abnehmen und Muskelaufbau. CBD-Öl kann Ihren Schlaf verbessern und Ihnen so zu mehr Fitness, Ausdauer und Energie für den nächsten Tag verhelfen. Wer nicht genug Schlaf bekommt, dessen Körper funktioniert nicht optimal. Das bedeutet, dass er Energie nicht effektiv verbrennen und Muskeln nicht richtig aufbauen kann. Studien haben gezeigt, dass CBD manchen Menschen zu besserem Schlaf verhilft. Ein weiterer großer Vorteil von CBD ist, dass es im Gegensatz zu manchen Schlafmitteln keine Suchtgefahr und Nebenwirkungen hat.
Wer seine Gesundheit verbessern und beispielsweise Sport in den Alltag integrieren möchte, sollte sich über CBD-Präparate informieren. Obwohl die Forschung in den letzten Jahren noch nicht sehr umfangreich war, deuten die bisherigen Studien auf ein erhebliches Potenzial für ambitionierte Sportler und Sportbegeisterte hin.
ABSCHLUSS
CBD bietet unglaubliche Vorteile und findet Anwendung in den Bereichen Fitness, Bodybuilding und allgemeine Gesundheit. Wer Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren, Stress nach einem Spiel oder Wettkampf abbauen oder seinen Schlaf verbessern möchte, sollte CBD-Produkte in Betracht ziehen. Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament ist es ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.
Ihr Arzt kann Sie hinsichtlich der Dosierung und der Dauer der CBD-Einnahme beraten. Er wird auch Ihre anderen Medikamente mit Ihnen besprechen und mögliche Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen klären.
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